牙齿看起来很普通，但拥有一颗好牙齿是非常重要的。作为一个美食大国，中国有各种各样的美食特色。只有牙齿坚固，才能享受美食带来的快乐。

然而，越来越多的人有牙齿问题，比如牙齿会有小石头，事实上，对牙齿造成了很大的伤害，这种物质是牙结石。

什么是牙结石？

牙结石是由于牙齿表面脱落的上皮组织、色素、钙磷和软垢的积累。随着时间的推移，它们沉积在牙齿中，逐渐钙化。长期钙化后，硬度与石头相同，可称为牙结石。

牙结石主要在舌侧、牙缝、窝沟、牙龈下等形成。由于口腔卫生不到位，钙磷在细菌的帮助下沉积。

包括口腔脱落的上皮、唾液中的唾液素、细菌和矿物质积累，钙和磷沉积缓慢，经常刷牙可以去除，否则会积累太多，牙结石会更严重。

牙齿总是有问题或与以下四个坏习惯有关，看看你有没有。

喜欢吃刺激性食物

很多人口味很重，经常喜欢吃辛辣的物质，经常吃刺激性强的食物，会使牙齿的功能诱发牙结石。

不注意口腔卫生

许多人经常出现牙龈肿胀和疼痛与口腔卫生有很大关系，不能早晚刷牙，会使残留物和细菌侵入口腔，危害口腔健康，使牙齿出现问题。

吸烟成瘾

你会发现很多吸烟的朋友的牙齿看起来又黑又黄。这是吸烟引起的牙结石。香烟燃烧时容易产生烟油。这种物质进入口腔时会附着在牙齿上，久而久之容易产生牙结石。

错误的刷牙方法

虽然很多人会在早上和晚上刷牙，因为每个人刷牙就像处理家庭作业，两三次完成，虽然刷牙很精致，但牙齿和口腔容易出现食物残留，所以刷牙必须更加注意，为了方便清洁牙齿的内部结构，需要选择软，清洁更方便。

牙结石能自己去掉吗？

对于强迫症患者来说，如果发现牙齿上有异物，他们会用手去掉。如果牙结石完全扣除，就更难了。

牙结石主要是由于食物残留和小石头，硬度很大，早期牙结石软，硬度不大，但自我处理可以处理部分，但难以根除，到晚期，牙结石硬度更大，不能自己切除，牙龈深处牙结石，自己切除可能出现牙龈出血，甚至牙龈感染，所以牙结石不能自己切除。

如果想预防牙结石，平时多漱口，需要掌握正确的刷牙方法，及时清理牙齿污垢。

教你几招，牙齿里的脏东西可能很容易解决。

1.使用小苏打。

刷牙时，可以在牙膏上涂一些小苏打。用牙膏刷牙可以帮助去除牙结石，因为小苏打中所含的物质可以软化牙结石，软化牙结石。每天早上或晚上刷牙一次。一段时间后，你会发现牙齿表面的牙菌斑消失了，牙齿可以恢复亮白。

2.用柠檬片涂抹牙齿。

如果你想去除牙结石，你不妨用柠檬汁擦拭每颗牙齿，或者把柠檬片放在嘴里，因为柠檬含有柠檬酸，它的化学反应会分解牙齿表面的斑点和牙垢，达到美白和去除污垢的效果。