高考倒计时已经不足12天了

这段时间考生肯定压力非常大

很多家长也会跟着一起焦虑

所以一定要和孩子更好相处

缓解她们应考的紧张和焦虑

今天，就来给大家提供一些实用的好办法！

1、不要唠叨，减少压力

临近高考，考生主要的压力一般来自两方面，一方是心理预期的压力，孩子会担心成绩发挥不如意，达不到家长的期望，这个时候，家长不要一味在言语上逼迫孩子，给他们一个相对安静的学习环境，用来复习功课就好。不要跟孩子讨论分数的问题，也不要说一定要考哪所学校之类的话题。反之一旦产生逆反心理，孩子的成绩只会越来越不理想。

另一方是身体上的压力，长时间的高强度复习，导致身体紧绷，家长一定要根据孩子的实际情况，做好生活上的助力，减少她们的压力。

2、给与鼓励，增加信心

切忌只凭考试分数断生死，有时候试卷难度加大，分数虽然下降了，但是排名却上升了。而且成绩不稳定不代表失败，模考的一次失利，并不代表孩子高考就不会取得好成绩。

一棍子打死，是高考前杀人不眨眼的凶器，拿着这把武器的家长们需要注意，以偏概全也许会追悔莫及。尝试鼓励孩子，让他们明白在你的心中他们是最棒的，有助力才会有信心和动力。

3、理解孩子，保持尊重

不是所有的情绪都能找得到合理的出口。高三考生脑中的弦比家长要紧，尤其是最后这段时间，真可谓是“一触即发”，断了的话就危险了。

如果孩子因为一些想不通的问题烦躁了，不要打扰他们，多一点理解，多一些支持，给他们一点思考的空间，他们会明白你的苦心的。

4、切勿攀比，端正心态

千万不要对孩子说“怎么别人家的孩子考得多好”、“你怎么比别人家的小孩考得差”、“你比谁谁谁吃得好、穿得好，怎么成绩不如人家呢！”……

诸如此类的话，说出来只会严重伤害孩子的自尊心。你看得到的成绩，孩子一样看得到，他们已经长大了，同样会因为没有达到某个目标而懊恼。

你的这些话，只会让最后冲刺阶段的孩子觉得父母看不起自己，挫伤积极性，进而直接否定自己。

5、勿要期望过高

部分家长会对孩子有过高的期望，总想着让孩子考进名校为家长长脸，超过实际目标，超过孩子的实际水平，最后导致孩子认为考不到名校就是自己无能，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫败孩子的自信心。

作为家长，要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。

最后十分理解家长，因为距离高考没剩几天十分焦虑，非常焦虑，焦虑可以有，但是一定不要传染给孩子，更不能把焦虑展现给孩子，保持冷静，不要冲动，多给孩子一些鼓励，最后这段时间坚持到底就是胜利！

家长也可以提前了解一下志愿填报，为报志愿做准备，以防考完时间不足手忙脚乱。还有什么好的建议，也欢迎来评论区聊聊，分享经验！